OBIAD – DINNER

Co na obiad?

ZUPY – są zdrowe,- dostarczają niezbędnych składników odżywczych, szybkie w przyrządzeniu a co za tym idzie rozgrzewają. Ze względu, iż zimno osłabia nasz układ odpornościowy, w ciągu dnia powinniśmy zjeść ciepły posiłek, to zmniejszy ryzyko infekcji. Zupa będzie idealnym rozwiązaniem!

Jakie zupy?

Mój faworyt – zupa meksykańska !

Sładniki – warzywa + kukurydza + fasola czerwona + mięso mielone – chude ( np. z indyka )+ przyprawy

Zupa z soczewicy / Zupa pomidorowa
Bardzo podobne w przyrządzaniu tylko przyrządzając zupę z soczewicy dodajemy oczywiście samą soczewicę, a przy pomidorowej np, ryż basmati :)

Barszcz czerwony – PYCHA

Zupy przyrzadzam bęz mięsa – warzywa oraz przyprawy nadadzą smak :)

Wyjątek oczywiście ROSÓŁ oraz ZUPA MEKSYKAŃSKA :)

*//What for dinner?//*

SOUPS – they are healthy, provide essential nutrients, you can prepare them quickly. However, cold weakens our immune system, we should eat hot meals during the day, it may reduce the risk of infection. Soup may be the best solution!

What kind of soup ?

Mexican soup – my favourite!

LENTIL soup

Tomato soup

BEETROOT SOUP - YUMMY

I cook soup without meat – vegetables and spices make your soup tasty!

The exception is BROTH and MEXICAN SOUP of course!

No to idźcie gotować zupki! :D
Go and cook soup!

Pati xoxo